15 požymių, kad jūsų organizmas ne viskas gerai

Emocinis perdegimas

Štai jie – dažniausiai artėjančios emocinės duobės požymiai.

1. Esate labai irzli ir nepakanti kitiems žmonėms.

Šiuo atveju nesvarbu, ar kalbame apie artimus, ar apie nepažįstamus žmones. Galite tiesiog pamatyti visiškai nepažįstamo žmogaus įrašą internete ir pradėti erzinti.

Ką galime pasakyti apie artimuosius šioje situacijoje.

2. Jums sunku užmigti tu negali ilgai užtrukti užmiegate, jus apima įvairios mintys

Nesugebėjimas tinkamai pailsėti naktį žmogų niokoja dar labiau. Nemiga visada yra organizmo išsekimo rodiklis.

3.blogai atrodai

Žmogaus žvilgsnyje gali perskaityti viską – ir pilnatvę, ir jo emocinę būseną. Jei atrodote nuobodu, tai yra tikras ženklas, kad laikas įkrauti baterijas.

4. Valgote labai mažai, galite net pamiršti pavalgyti.

Jūs neturite laiko valgyti, turite svarbesnių reikalų. Ir apetito nėra. Taip vaikštote tuščiu skrandžiu ir atitinkamai tuščiu baku.

5. Nejaučiate maisto skonio, valgote daug, per daug nesijaudindami dėl to, kas yra jūsų burnoje.

Tai labai pavojingas rodiklis, be kita ko, lemiantis svorio padidėjimą ir įvairių valgymo sutrikimų atsiradimą.

6. Negalite gaminti normalaus maisto, kiekvieną kartą jis arba visai nepasiseka, arba išeina neskanus

Praradote norą gaminti, nėra nuotaikos. Dažnai tai yra vienas iš pirmųjų ženklų, kad reikia skubiai kažkuo pasipildyti.

Moterų sveikata

37. Jūsų mėnesinių ciklas yra reguliarus

Reguliarus menstruacijų ciklas, kurio dažnis yra 27–35 dienos, rodo reprodukcinę sveikatą. Jis kalba apie normalią ovuliaciją ir subalansuotą hormonų lygį.

Jei moters sveikata nėra gera dėl antsvorio ar per mažo svorio, mėnesinės jai gali būti nepastovios arba jų visai nebūti. Tokiu atveju sutrinka kiaušidžių funkcija, nevyksta ovuliacija arba ji vyksta nenuspėjamai.

38. Jūs neturite spuogų

Suaugusių moterų spuogai gali būti hormonų disbalanso požymis. Taigi, pavyzdžiui, policistines kiaušides dažnai lydi spuogų atsiradimas, per didelis plaukų augimas, plaukų slinkimas, nereguliarios mėnesinės ir nevaisingumas.

39. Turite išskyrų iš makšties

Išskyros iš makšties yra normalios. Ciklo metu išskyros iš makšties gali skirtis priklausomai nuo hormonų lygio, tačiau jų būna beveik visada.

Svarbu atkreipti dėmesį į šių išskyrų spalvą ir kvapą. Nemalonus kvapas arba žalia spalva gali rodyti infekciją, o skaidrios išskyros yra normalu.

40

Susiduri su spazmais

40. Valdote spazmus

Menstruacijos retai būna visiškai neskausmingos, tačiau jos neturėtų sukelti skausmo, trukdančio dirbti, vaikščioti ar kalbėti. Skausmo vaistai taip pat padeda valdyti daugelį simptomų menstruacijų metu. Tačiau stiprus sekinantis skausmas gali rodyti uždegiminį procesą, pvz., endometriozę, ir turėti įtakos jūsų gebėjimui pastoti.

Psichikos sveikatos požymiai

41. Mokate susitvarkyti su savo ir kitų emocijomis

Kiekvienas iš mūsų turi meilės, pagarbos, nepriklausomybės ir kitų dalykų poreikių. Gebėjimas atpažinti ir išreikšti šiuos poreikius yra kelias į laimingą gyvenimą. Taip pat sveiki žmonės stengiasi suprasti ir patenkinti aplinkinių emocinius poreikius. Jie yra smalsūs ir dėmesingi kitų jausmams. Jei jų veiksmai įžeidžia kitą žmogų, jie bando tai ištaisyti ir pakeisti.

42. Jūs darote pertrauką

Beprotiškame gyvenimo ritme žmogui labai lengva patekti į emocinį perdegimą. Kartais mes taip atsargiai žiūrime į tai, ką reikia padaryti, kad pamirštame apie save ir nesuvokiame, kad streso lygis mūsų gyvenime yra iškritęs.

Vieną gražią dieną jus ištinka nervų priepuolis, liga nuo nulio arba atsiduriate ligoninėje.Žmonės, kurie reguliariai skiria laiko sau ir poilsiui, ilgiau išlieka sveiki.

43. Jūs galite nustatyti ribas.

Žmogus, galintis nusistatyti sveikas ribas, žino, kada pasakyti „ne“ ir kaip pasirūpinti savo poreikiais.

Tai gali atrodyti savanaudiška, tačiau šis įgūdis yra svarbi žmogaus psichinės sveikatos dalis ir padeda apsaugoti jį nuo pasipiktinimo ir emocinio perdegimo.. 44

tu sakai ką galvoji

44. Tu sakai ką galvoji

Svarbu, kad žmogus išmoktų aptarti jį varginančias problemas, o ne viską laikyti savyje. Kaupti savyje apmaudą ir stresą bei nešiotis šią naštą su savimi nėra naudinga sveikatai.

Geriausia visus sunkumus ir prieštaravimus spręsti iš karto.

45. Nereikia būti prislėgtam, kad apsilankytum pas psichologą.

Sveikas žmogus supranta, kad psichologinė pagalba reikalinga ne tik psichikos sutrikimų turinčiam žmogui. Kiekvienam iš mūsų kartais reikia nešališkos trečiosios šalies, kuri aptartų mūsų problemas ir pateiktų mums pagrįstus bei naudingus sprendimus.

46. ​​Jūs nesate apsėstas maistu

Nors svarbu būti sąmoningam ir dėmesingam savo mitybai, sveiko maisto manija gali būti valgymo sutrikimo požymis. Būkite tikri savo maisto pasirinkimu, laikykitės saiko, o visa kita pasirūpins jūsų smegenys. 47

Turite subalansuotą gyvenimo būdą

47. Jūsų gyvenimo būdas yra subalansuotas

Tai yra sveikatos ženklas ir parodo, kad neapleidžiate svarbių savo gyvenimo aspektų, tokių kaip šeima, emocinė sveikata ar mankšta.Pusiausvyra padeda jums veikti ir gyventi visavertiškai, o tai yra naudinga jūsų psichinei sveikatai.

48. Atpažįstate neigiamas tendencijas

Gebėjimas atpažinti, suprasti ir nutraukti neigiamas tendencijas būdingas sveikiems žmonėms. Toks žmogus gali nutraukti neigiamą užburtą ratą, atsikratyti senos naštos ir neišspręstų problemų ir gyventi laisvą gyvenimą be streso.

49. Galite paprašyti pagalbos, kai jums jos reikia.

Gebėjimas prašyti pagalbos yra psichinės sveikatos požymis, o gebėjimas parodyti pažeidžiamumą iš tikrųjų yra stiprybės ženklas. Asmuo, kuris kreipiasi pagalbos, ieško sprendimo, o ne pablogina situaciją dėl nereikalingo pasididžiavimo ar baimės.

50. Esate realistas

Jei sugebi mąstyti realistiškai ir konstruktyviai, esi psichiškai sveikas žmogus. Nesveiko mąstymo pavyzdžiu galima laikyti tokias frazes kaip: „Man nepasiseks“ arba „aš nevykėlis“

Sveikas žmogus žino, kad jausmai nėra faktai ir taip pat svarbu pasverti visus patvirtinančius įrodymus. Turėdami faktus galite pasiekti tiesą.

51. Tu myli muziką

Mokytis, koncertuoti ir klausytis muzikos yra naudinga visais gyvenimo etapais. Įrodyta, kad muzika teigiamai veikia tiek protinį vaiko vystymąsi, tiek suaugusiojo gebėjimus, padeda išvengti pažinimo nuosmukio vėlesniame gyvenime.

52. Galite palikti savo draugus, kai ateis laikas.

Vienas iš psichikos sveikatos požymių – gebėjimas nutraukti nesveiką draugystę. Ne visi santykiai jūsų gyvenime bus amžini, ir tame nėra nieko blogo.Suvokimas, kad draugystė jums nebeduoda naudos ar blogai veikia, ir galimybė ją paleisti yra augimo ženklas.

Nepaprastas žmogus

7. Turite alergiją arba netoleruojate tam tikrų maisto produktų.

Jūsų organizmas sunkiai prisitaiko prie GMO perdirbto maisto ir kito nenatūralaus maisto. Bet koks abejotinas maistas sukelia virškinimo sutrikimus, viduriavimą, vėmimą ar bėrimus, nes jūsų unikalus kūnas nenori to priimti.

8. Matai tai, kas nepastebima plika akimi.

Tai gali būti kažkokios būtybės, vaiduokliai, paslaptingi rutuliai, nematomi plika akimi, bet jums gana pastebimi.

9. Tu esi nerangus

Jums, kaip kitos dimensijos žmogui, gali būti sunku priprasti prie žemiškų sąlygų ir savo kūno. Tikriausiai dėl to nuolat beldžiatės į duris ar darote kitus nerangius dalykus.

10. Jums sunku rasti žodžių

Esate įvaldęs telepatinio bendravimo meną. Kartais net nereikia žodžių, kad suprastum ar perteiktum savo mintis kitam žmogui. Frazės atrodo nepatogios, nes jūsų mintys yra daug gilesnės, nei gali išreikšti žodžiai.

11. Jūsų kūno temperatūra žemesnė už normalią.

Jei normali kūno temperatūra žemesnė už vidutinę (36,6 C), medžiagų apykaitos procesai organizme gali būti ne tokie greiti. Galbūt jūsų kūnas tiesiog gyvena savo ritmu, kurio dauguma žmonių nesupranta.

12. Esate maištaujantis arba netradicinis.

Priešingai nei taisyklės ir reglamentai, jūs einate savo kryptimi, pasikliaudami savo vidiniu instinktu. Jūs nemėgstate sekti daugumos ir nesate linkę daryti dalykų tik todėl, kad taip daro kiti.

13. Vaikus traukia prie tavęs.

Vaikus traukiate kaip magnetas, nes jie jaučia jūsų energiją.Galbūt patraukėte net nepažįstamų vaikų žvilgsnius ir šypsenas.

14. Jūs nedraugaujate su laiku.

Kartais jaučiate, kad laikas pradeda greitėti, arba galite gyventi ne laiku. Jūs nemėgstate nešioti laikrodžio ir gyventi pagal tvarkaraštį. Galite improvizuoti eidami ir mėgstate spontaniškumą, o ne nusistovėjusią rutiną.

15. Esate intravertas

Jūs vengiate didelių minių ir mieliau stebite, nei dalyvaujate. Manoma, kad visuomenėje apie 70 procentų žmonių yra ekstravertai, o likusieji – žmonės, kurių gyvybinė energija nukreipta į vidų.

emocinės problemos

7. Jūsų namuose miršta augalai

Jūs ir toliau darote viską kaip anksčiau, tačiau kambariniai augalai dėl tam tikrų priežasčių nenori gyventi ar augti. Paprastai taip nutinka toms moterims, kurios nesiderina su savo moteriška esme. Žinoma, tai ženklas, kad reikia pasirūpinti savimi.

8. Jūs visiškai nenorite intymaus kontakto su partneriu.

Paprasčiausiai nėra noro ir tiek. Bet koks prisilietimas ar užuomina jums tikrai nepatinka ir kartais erzina. Tai gali būti ne emocinio perdegimo požymis, jei anksčiau jums mažai reikėjo kontaktų. Bet jei normalioje būsenoje turite norą, o tada staiga jis dingo ir dingo ilgą laiką, tai kelia nerimą. Nereikia savęs priversti, tiesiog įkraukite, kad pradėtumėte.

9. Jūs dažnai sergate

Kartais tai yra vienintelis būdas, kuriuo mūsų kūnas nusprendžia kreiptis į mus ir paprašyti tokios būtinos pertraukos. Tai yra, jis pasirenka būdą, kaip priversti jus eiti miegoti ir pailsėti. Todėl būkite atidesni bet kokioms blogos sveikatos apraiškoms – slogai, odos problemoms, galvos skausmui. Taigi jūsų kūnas gali paprašyti jūsų juo pasirūpinti.

10. Nenori nieko daryti, tave nugalėjo tinginystė

Kai nesinori nieko daryti, tingi plauti indus, valytis ir net nusiprausti, tai yra labai rimto pervargimo rodiklis. Ypač jei ko nors nori, bet negali prisiversti to daryti. Tai ženklas, kad reikia tinkamai pailsėti, o ne tik žiūrėti televizorių ar žaisti telefonu.

11. Jus nuolat aplanko pesimistinės ir slegiančios mintys.

Jei dažnai pradėjote pagauti save tokioje nuotaikoje, tada tą pačią akimirką turite pradėti užpildyti save pozityvumu ir energija, kad negatyvas nepasitvirtintų.

Kaip susidoroti su skausmu

5. Jaučiatės pasimetę.

Tai reiškia, kad tu esi priekyje, ir visi, kurie mano, kad visi žino, sutinka „normaliai“ arba „toleruotinai“. Jaučiatės pasimetę, nes žinote, kad jūsų viduje galite pasiūlyti daug daugiau. Nepasitenkinimo jausmas išlaiko alkį ir stumia į priekį. Dabar esate ten, kur turėtumėte būti.

6. Jūsų pasididžiavimas buvo įskaudintas.

Kaip sakoma, bloga diena ego yra puiki diena sielai.

7. Turite 1-2 artimus draugus.

Jei tavo gyvenime yra bent vienas tave suprantantis žmogus, kuriam gali paskambinti vidury nakties ir žinai, kad jausitės geriau, viskas gerai.

8. Jūs padarėte klaidų.

Klaidos neišvengiamos gyvenime, kurį verta gyventi. Kol mokaisi iš klaidų, jos labai svarbios. Jie moko jus, ko jūs iš tikrųjų norite ir kuo norite tapti.

9. Būna dienų, kai jautiesi kaip šūdas.

Tai gali būti dėl nutrūkusių santykių, skyrybų, darbo praradimo ar kitų gyvenimo sunkumų. Tačiau atminkite, kad kuo stipriau mušate kamuolį į grindis, tuo labiau jis atšoka.

Būna dienų, kai gyvenimas mums per žiaurus, bet jis padarys tave stipresniu ir išmintingesniu, išmokys kažką labiau vertinti ir užjausti kitus. Vidinis grožis neatsiranda akimirksniu, jis kaupiasi su gyvenimo patirtimi.

10. Buvote atstumtas ir negavote to, ko iš tikrųjų norėjote.

Atminkite, kai vienos durys užsidaro, kažkur atsidaro kitos. Jei būsite atviri, pamatysite, kad kitos durys dar geresnės.

11. Jūs nepasiekėte tobulo rezultato.

Kai kurios geriausios istorijos neturi aiškios pradžios, vidurio ir pabaigos. Gyventi – tai maksimaliai išnaudoti kiekvieną akimirką, nes tikrai nežinome, kas bus rytoj. Galbūt dabar nepasiekėte tobulo rezultato, bet laukiate kažkas daug geresnio.

12. Jūs nesate tas pats žmogus, koks buvote prieš metus.

Daugelis žmonių niekada nesikeičia. Jie įstringa savo kokone ir nesivysto. Atminkite, kad gyvenimas yra tobulėjimas.

Įspėjamieji kūno gedimo požymiai

1. Įtrūkusios lūpos, intensyvus plaukų slinkimas ir sumažėjusi koncentracija

Jie rodo, kad organizme trūksta vitamino B. Norėdami kompensuoti šį trūkumą, į racioną įtraukite pieno produktų, paukštienos kiaušinių, žiedinių kopūstų, pomidorų, vaisių ir žemės riešutų.

2. Baltas apnašas ant liežuvio

Dažniausiai pasireiškia tiems, kurie ilgą laiką yra alkani arba peršalę. Jei, be apnašų, pastebimas ir liežuvio krašto paraudimas, tai gali būti gastrito požymis. Jei plokštelė turi pilkšvą atspalvį, tada yra virškinimo trakto problemų.Galite pagerinti organizmo veiklą, įtraukdami į racioną žuvies ir grybų patiekalų, žolelių, citrusinių vaisių ir obuolių.

Taip pat svarbu kuo labiau sumažinti arbatos ir kavos vartojimą.

3. Burnos džiūvimo pojūtis

Dažniausiai atsiranda dėl nuolatinio streso ar vitamino B3 trūkumo. Tokiu atveju teks keisti mitybą ir valgyti daugiau paukštienos, jautienos, riešutų. Būkite atsargūs, nes per didelis burnos džiūvimas gali išprovokuoti seilių liaukų uždegimą, taip pat diabeto vystymąsi.

4. Blogas burnos kvapas

Atsirado kvapas dėl blogo dantų valymas, rodo, kad būtina pasitikrinti kepenis, inkstus, taip pat cukraus kiekį kraujyje. Be to, toks simptomas gali pasireikšti sergant lėtiniu bronchitu.

5. Sausa ir pleiskanojanti oda

Paprastai tai yra vitamino A ir B2 trūkumo požymis. Šiuo atveju pakanka nustatyti mitybą. Ir jei, be sausumo, oda yra sudirginta, tai tikriausiai yra grybelinė liga ir jums reikia kreiptis į specialistą. Jei paspaudus ant odos susidaro mėlynos dėmės, tuomet reikia tikrinti kepenis arba atlikti kraujo tyrimą, gali kilti krešėjimo problemų.

6. Išpūsti akių vokai

Tai yra inkstų funkcijos sutrikimo požymis, ypač jei kelyje jaučiatės labai pavargę, o oda atrodo blyški.

7. Padidėję limfmazgiai

Kalbama apie uždegiminius procesus organizme, o ne faktas, kad kalbame apie peršalimą, galbūt problema rimtesnė ir be medicininės intervencijos neapsieinama.

8. Tamsus šlapimas

Tai rodo skysčių trūkumą organizme, o jei šį simptomą lydi bendras silpnumas ir karščiavimas, greičiausiai yra rimtų Urogenitalinės sistemos ligų ir reikia kreiptis į urologą.

9.Esant nuolatiniam kraujavimui iš nosies, reikia stebėti slėgį

Jei jis didelis, tada būtina gydyti hipertenziją, o jei ji normali, tada organizmui reikia vitamino K (jo yra dideliais kiekiais žalumynuose).

12. Ar keičiasi akių baltymo spalva, po akimis susidaro tamsūs ratilai?

Paraudus akies baltymui, visų pirma reikia pasitikrinti spaudimą, jis gali padidėti. Jei baltymas įgavo gelsvą atspalvį, vadinasi, kepenyse yra padidėjęs bilirubino kiekis. Nuolatinis miego trūkumas provokuoja tamsių ratilų ar mėlynių po akimis atsiradimą, taip pat tokiu atveju rekomenduojama pasitikrinti širdį.

13. Probleminė veido oda byloja apie vidaus organų veiklos sutrikimus

Jei ant skruostų atsiranda mažų raudonų spuogelių, vadinasi, plaučiuose kaupiasi skystis ar gleivės. Pustulių atsiradimas rodo žarnyno problemas. Jei ant smilkinių atsiranda spuogų, tai reiškia, kad kepenys ir tulžies pūslė neveikia gerai. Jei ant kaktos yra bėrimas, tuomet reikia patikrinti skrandį. Bėrimai ant smakro dažniausiai atsiranda dėl šlapimo takų infekcijos ar hormonų disbalanso.

14. Radote inkštirų ant nugaros?

Jei jie yra išilgai stuburo, tada problema slypi jame. Ir jei bėrimai yra lokalizuoti palei šonkaulius, tai tikriausiai yra raumenų neuralgijos požymis.

15. Papūtimas

Edema dažniausiai atsiranda dėl netinkamos mitybos, pavyzdžiui, dėl per didelio sūraus maisto, angliavandenių ar alkoholio vartojimo. Tačiau patinimas taip pat gali būti rimtų sveikatos problemų požymis. Jei ryte veidas patinsta, reikia patikrinti inkstus. Jei vakare paburksta juosmens sritis, pilvas ar lytiniai organai, vadinasi, yra problemų su širdimi.Jei pilvo sritis išsipučia ir ant jos susidaro voratinklinės venos, patikrinkite kepenis. Jei kūno patinimas turi rausvą atspalvį ir niežti, vadinasi, turite alergiją.

Išmokite atpažinti savo kūno signalus ir laiku imtis veiksmų, kad išvengtumėte rimtų problemų.

Ankstyvos mirties požymiai

1. Dažni lūžiai

Jei susilaužėte ranką, jums nereikia jaudintis dėl šio daikto. Vienas lūžis nėra priežastis panikuoti.

Tačiau jei sulaukę tam tikro amžiaus (jei jums daugiau nei 40 metų) nuolat laužote rankas ir kojas, tai gali būti raudona vėliava, kad jums gresia pavojus. Visų pirma, tai gali būti ženklas, kad jūsų kaulų sveikata prastėja ir fiziškai silpnėjate.

Kaulų lūžiai gali reikšti kitas rimtas problemas, tokias kaip artritas ir ribotas mobilumas, kurios gali turėti įtakos bendrai sveikatai ir galiausiai sukelti ankstyvą mirtį.

2. Edema ir uždegimas

Nuolatinis nepaliaujamas sąnarių ir galūnių patinimas ir uždegimas turėtų būti dar viena raudona vėliava.

Žinoma, uždegimo priežasčių yra daug. Tačiau jei šie uždegimai yra lėtiniai, tai gali reikšti, kad jūsų organizmo ląstelės miršta ir jūsų sveikata aktyviai blogėja.

Todėl, jei jūsų sąnariai, raiščiai ir kitos kūno dalys nuolat yra patinusios ir uždegusios, nedelsdami kreipkitės į medikus.

Laiku pradėtas gydymas padės išvengti rimtų problemų ir net ankstyvos mirties.

3. Vieta, kurioje gyvenate

Geografinė padėtis gali labai paveikti jūsų sveikatą. Kitaip tariant, gyvenimo trukmė tiesiogiai priklauso nuo to, kur gyvenate.

Pavyzdžiui, jei gyvenate tam tikrose šalies dalyse, galite būti labiau jautrūs konkrečioms ligoms ar kultūriniam poveikiui, galinčiam sukelti širdies ligas.

Yra daug dalykų, kurie gali turėti įtakos gyvenimo trukmei.

Pirmiausia kalbame apie aplinkos taršą pramonine veikla.

Stichinės nelaimės, gyvenimo sąlygos, taip pat klimato ir oro sąlygos taip pat turi tiesioginės įtakos gyvenimo trukmei.

Tuštuma sieloje

21. Jūs gyvenate per greitu tempu.

Suprantate, kad bėgate, o ne gyvenate? Arba į darbą, tada už autobuso, tada į darželį. Tikriausiai jau išmokai nueiti į tualetą kaip kariuomenėje, 60 sekundžių. Sustokite, iškvėpkite ir pailsėkite.

22. Jūsų galvoje per daug „turėtų“.

Turi padaryti tą ir aną, būti laiku čia ir ten, skolingas šį bei tą

Būkite atsargūs, einate neteisingu keliu.. 23

Viską darote savarankiškai

23. Viską darai pats

Kai tik supranti, kad viską turi daryti pats, nes geriau niekas nepadarys, vos tik sustojus pradedi galvoti, kodėl tavęs nereikėtų suplėšyti į dvi, tris ar net 10 dalių pasitikėdamas žmonėmis ir prašydamas pagalbos tavo energija labai greitai išsenka.

Todėl tai taip pat pavojingas ženklas. Ar norėtumėte viską padaryti patys? Būkite pasirengę intensyvaus savęs pildymo poreikiui, kurio niekas už jus nepadarys.

24. Diskusijos, apkalbos ir smerkimas

Nuplauti kažkieno kaulus? Kalbėjomės apie valdžią, apie kaimynus ir apie žvaigždes. Ar jie visi buvo pasmerkti? Po tokių veiksmų jūsų jėgos visiškai sudegina. Nors pokalbio metu jausitės puikiai ir linksmai, iškart po to ateis sugriovimas.

Ar kai kuriuose taškuose matėte savo kasdienybę? Bėk į degalinę. Raskite galimybę pasivaikščioti vienam gamtoje, paskaityti gerą knygą, išsimaudyti vonioje, pažiūrėti filmą. Padarykite ką nors nenaudingo bendra prasme, bet malonaus, nes iš tikrųjų tai bus naudingas dalykas, kurio jums reikia.

Ir jei jūs pradėsite ignoruoti tokių komunalinių paslaugų svarbą savo gyvenime, kad gautumėte socialinį pritarimą, tada bėda jus tikrai ištiks. Neretai moterys kelerius metus gyvena „privalai-reikia“ režimu be jokio pasikrovimo, dirba dviem pamainomis be poilsio dienų ir galvoja, kad pasiims dvi savaites atostogų ir viską kompensuos.

Ištisus metus neįtikėtinais krūviais žudo sveikatą, o paskui nori atsigauti po dviejų savaičių pagulėjimo paplūdimyje. Bet, deja, taip neatsitinka.

Pasitaiko ir tokių atvejų, kai moteris palieka tokį darbą, kuris išsiurbia visas jėgas, o paskui 1-3 metus visiškai nieko nedaro. Miega, valgo, vaikšto, net po namus tingi dirbti. Manote, kad tai degradacija? Ne, ji tiesiog per daug išnaudojo savo jėgas ateinančius metus, o dabar kūnui reikia poilsio.

Jei leisi savo kūnui pailsėti nesijausdamas kaltas, tai po kurio laiko vėl atsiras jėgos. Žinoma, jei rūpiniesi ir prisipildysi. Bet geriau to nekelti.

Nereikia laukti, kol visa sistema nustos veikti! Visada rūpinkis savimi ir rūpinkis savimi

Būkite dėmesingi sau, atkreipkite dėmesį į nerimą keliančius skambučius apie artėjančią nioką. Atminkite, kad rūpindamiesi savimi, rūpinatės ir savo artimaisiais.

Šis patarimas ypač aktualus jaunoms mamoms, kurios po vaikelio gimimo ilgus metus apleidžia save ir tiki, kad tokiu būdu gali ką nors padaryti laimingu.

Mylėk save ir padėk sau!