Kodėl negalite ilgai sėdėti tualete, ypač vyrai

Tualetinio popieriaus pasirinkimo taisyklės

Nepriklausomai nuo unitazo dizaino ir dizaino, naudotų klozetų ir jiems skirtų dangtelių, tualetinis popierius yra esminis bet kurio tualeto atributas. Ir nors mažai kas apie tai susimąsto, nuo to labai priklauso higienos procedūrų laikymosi patogumas nuėjus į tualetą ir tiesiosios žarnos sveikata.

Tualetinio popieriaus pasirinkimas taip pat turi įtakos tiesiosios žarnos būklei

Šiuolaikinė pramonė gamina daugybę minėtų higienos prekių veislių.

Jį reikia rinktis labai atsargiai, atkreipiant dėmesį į šias savybes:

1. Minkštumas.Tualetinis popierius liečiasi su gana gležnomis kūno vietomis, todėl jo paviršius turi būti minkštas, kad netraumuotų odos.
2. Palengvėjimas. Sudėtinga popieriaus paviršiaus tekstūra ir perforacija padidina jo sugeriamąsias savybes.
3. Ekologiškumas. Popierius turi būti pagamintas iš žmogui saugių žaliavų, taip pat suyra nuotekų valymo įrenginiuose, veikiant specialioms medžiagoms (reikalinga informacija nurodyta ant pakuotės).
4. Lūžio linija. Geriau pirkite tualetinį popierių su specialia plyšimo linija.

Jį reikia rinktis labai atsargiai, atkreipiant dėmesį į šias savybes:

1. Minkštumas. Tualetinis popierius liečiasi su gana gležnomis kūno vietomis, todėl jo paviršius turi būti minkštas, kad netraumuotų odos.
2. Palengvėjimas. Sudėtinga popieriaus paviršiaus tekstūra ir perforacija padidina jo sugeriamąsias savybes.
3. Ekologiškumas. Popierius turi būti pagamintas iš saugių žmogui žaliavų, taip pat veikiamas specialių medžiagų (reikalinga informacija nurodyta ant pakuotės).
4. Lūžio linija. Geriau pirkite tualetinį popierių su specialia plyšimo linija.

Šiuolaikinė pramonė gamina daugybę minėtų higienos prekių veislių.

Būtina jį pasirinkti labai atsargiai, atkreipiant dėmesį į šiuos akcentus:

1. Minkštumas. Tualetinis popierius liečiasi su gana švelniomis kūno vietomis, todėl jo paviršius turi būti minkštas, kad netraumuotų odos.
2. Palengvėjimas. Sudėtinga popieriaus paviršiaus tekstūra ir perforacija padidina jo sugeriamąsias savybes.
3. Ekologiškumas.Popierius turi būti pagamintas iš žmogui patikimų žaliavų ir suyra nuotekų valymo įrenginiuose veikiant specialioms medžiagoms (reikalinga informacija nurodyta ant pakuotės).
4. Lūžio linija. Geriau paimkite tualetinį popierių, turintį specialią ašarų liniją.

Mikrobai ir rankos

Patogeninių bakterijų, susitelkusių viešuosiuose tualetuose, yra tiek daug, kad jų neįmanoma suskaičiuoti. Logiška, kad viešasis tualetas, mūsų supratimu, yra vieta bet kokiai infekcijai, tačiau tai nėra visiškai tiesa. Natūralu, kad tualetuose yra daug mikrobų, tačiau dažniausiai tai išmatų bakterijos – tos, kurios randamos žarnyne. Pagrindiniai tualetų gyventojai, anot mikrobiologo Philippe'o Tierno, yra E. coli (kuri puikiai jaučiasi savo žarnyne, bet gali sukelti escherichiozę su stipriu viduriavimu, ypač pavojinga vaikams, o jei pavyksta patekti į šlaplę ir užsikrėsti cistitu, aukščiau), streptokokai ir Staphylococcus aureus (kuris tinkamomis sąlygomis sukelia pūlingas infekcijas). Kiti įprasti tualetų gyventojai yra salmonelės ir šigella (pastaroji sukelia dizenteriją), o kai kuriose šalyse – hepatito A sukėlėjai. Apskritai didžiausia tikimybė užsikrėsti žarnyno infekcija, perduodama išmatomis-oraliniu keliu tualete.

Ką gerti laikantis dietos nuo vidurių užkietėjimo?

Jei kalbėtume daugiau apie daržoves, tai racione nuo vidurių užkietėjimo pirmenybę reikėtų teikti tamsiai žalioms lapinėms daržovėms (špinatams, brokoliams, žiediniams kopūstams) – tokia spalva rodo, kad maiste gausu magnio. O mitybai su vidurių užkietėjimu jie yra dvigubai naudingi. Puikus būdas užkirsti kelią vidurių užkietėjimui – į savo kasdienę mitybą (geriausia ryte) įtraukti avižinius dribsnius su džiovintomis slyvomis ir be cukraus.

Be to, atsižvelkite į receptą, kuris dabar naudojamas tarp europiečių - pastaruoju metu jie „paėmė madą“ kiekvieno valgio pabaigoje valgyti ne desertą, o daržovių salotas. Tokia taktika puikiai tinka ir suaugusiųjų vidurių užkietėjimo dietai – pietus ar vakarienę nepradėkite salotomis, o užbaikite. Daržovės, kuriose gausu skaidulų ir magnio, palengvina viso maisto prasiskverbimą per virškinamąjį traktą.

Paprastai kavos mėgėjai neturi problemų su vidurių užkietėjimu. Kodėl? Mat kava dažniausiai pagreitina virškinimą ir skatina tuštinimąsi. Ypač efektyvus receptas: išgerti puodelį stiprios kavos su pienu, sumaišytu su obuoliu. Paprastai organizmas reaguoja per kitą pusvalandį.

Štai kodėl jūs negalite sėdėti ant tualeto ilgiau nei 15 minučių

Kaip lova skirta tik miegui, taip ir tualetas tik viduriams ir šlapimo pūslei ištuštinti. Todėl neturėtumėte per ilgai likti „soste“.

Pitsburgo universiteto (JAV) Gastroenterologijos, hepatologijos ir mitybos katedros mokslų daktaras Gregory Thorkelson teigia, kad tualete nerekomenduojama praleisti ilgiau nei 10–15 minučių. Be to, tualetu reikia naudotis tik esant būtinybei.

Jei žarnynas neskuba ištuštėti, nekankinkite savo kūno. Visos šios pastangos gali baigtis viena – hemorojumi. Šiai ligai tradiciškai būdingi du pagrindiniai simptomai – kraujavimas ir mazgų prolapsas iš išangės kanalo.

Be to, ekspertai teigia, kad laikraščių skaitymas tualete ar žaidimas telefonu gali neigiamai paveikti tuštinimosi procesą.Štai kas atsitinka: ritmiški žarnyno susitraukimai, vadinami peristaltinėmis bangomis, yra atsakingi už procesą, dėl kurio atėjote į tualetą. Šios bangos perkelia išmatas per dvitaškį. Kai tik kėdė pasiekia savo galą, pajusite poreikį į ją įsileisti didelis tualetas. Jei nepaisysite šio potraukio, greičiausiai būsite „pervargę“.

Taip yra todėl, kad pradedamas procesas, vadinamas atvirkštine peristaltika. Kai tai atsitiks, išmatos grįžta atgal į storąją žarną, todėl per ilgai laukiant noras eiti į tualetą ilgainiui išnyksta. Negana to, tai bus sunkiau prisišaukti: žarnynas sugeria dalį drėgmės, o išmatos tampa sausesnės, todėl sunku išeiti. Jei vis dar pateko į šią keblią situaciją., pabandykite gerti kavą: ji sukelia žarnyno sienelių susitraukimus.

Jei tualete sėdite ilgiau nei 10 minučių, jūsų kūnui gali būti kažkas negerai. Tai gali būti stresas, kuris sumažina peristaltikos susitraukimus.

Daktaras Thorkelsonas rekomenduoja nepamiršti vartoti kuo daugiau skaidulų. Norma yra 38 gramai per dieną.

Jei kas nors trukdo, neatidėliokite proceso, o kreipkitės į gydytoją. Galbūt jis paskirs jums vaistų, kurių dėka ilgą laiką pamiršite apie problemą.

Kaip pačiam pasitikrinti savo sveikatą vos per 60 sekundžių. Greičiausias visų laikų patikrinimas! 7 rimtos sveikatos problemos, kurios gali kilti sėdint sukryžiavus kojas

masyvas ( => 83 )

Šie įrašai yra vieni iš mūsų mėgstamiausių. Manome, kad jie jums taip pat patiks.

„Dujos“ ir „stabdys“ žarnynui

Norėdami išsiaiškinti, ar turite tokią problemą, gydytojai pataria atlikti nedidelį kūno tyrimą. Tereikia išgerti 6 tabletes juodos aktyvintos anglies, o tada laukti ir stebėti. Jei išmatos pajuoduoja per 32 valandas, organizmas testą išlaikė patenkinamai – problemų nėra. Priešingu atveju yra keletas patarimų, kurie leis jums žymiai pagerinti situaciją.

Pirmiausia peržiūrėkite savo mitybą. Deja, šiuolaikinė maisto pramonė mums siūlo išskirtinai rafinuotą maistą, kuris neprisideda prie mūsų žarnyno sveikatos.

Visi žino, kad geroms išmatoms reikia skaidulų.

Svarbu, kad jis būtų nevirškinamas. Būtent ji skatina išmatų judėjimą ir žarnyno veiklą.

Nes jis netirpsta organizme ir nepasisavinamas, praeina per visą virškinamąjį traktą. Tokioje skaiduloje gausu neperdirbtų, nesmulkintų grūdų lukšte. Deja, pilno grūdo produktų mūsų parduotuvėse yra labai mažai. Pagrindinį asortimentą sudaro įvairių veislių javai, kurie yra šlifuota grūdų šerdis.

Pilno grūdo produktai išvalo žarnyną nuo toksinų ir pamaitina jo mikroflorą naudingomis medžiagomis. Sveikas žarnynas yra raktas į ilgaamžiškumą. Naudinga žarnyno mikroflora suteikia organizmui imunitetą. Todėl šaltuoju metų laiku ir natūraliai apsaugai nuo daugelio kitų ligų savo pacientams tikrai rekomenduoju pilno grūdo produktus. Alergija, astma ir net onkologija dažnai yra pažengusių žarnyno ligų pasireiškimas “, - sako gydytojas Zemliakovas.

Kad žarnynas dirbtų kaip laikrodis, suaugusio žmogaus organizmui per dieną reikia tik 36 g stambiųjų skaidulų.Maždaug tiek jo yra 500 g daržovių ir vaisių, jei valgote juos be žievelės.

Kartu nereikėtų pamiršti, kad yra maisto produktų, kurie slopina žarnyno veiklą, tai pirmiausia mėsa ir pienas.

Susijęs straipsnis

Klizma tinginiams! Kas yra pavojingas vidurių užkietėjimas ir kaip su juo kovoti

„Jei suvalgėme kotletą ir bulvių košę ir viską nuplausime pienu, tai neprisidės prie sveikatos. 100 gramų mėsos turėtų būti iki 400 gramų daržovių“, – pataria gydytoja. Todėl kotletą ir bulvių košę būtina derinti su daržovių salotomis. Visai kaip šašlykai. Marinuodami mėsą nepamirškite įpjauti daržovių lėkštės patiekimui.

pusiau lotosas

• Sėdėkite sukryžiuotomis kojomis ant kilimėlio ar suvyniotos antklodės, šlaunimis virš kelių.
• Tada nustatykite laikmatį penkioms minutėms ir atsipalaiduokite.

„Visiškai susikoncentruokite į kvėpavimą, – sako Lyonsas. – Stenkitės nekreipti dėmesio į pašalines mintis, visą laiką sutelkite dėmesį į kvėpavimo procesą. Kitaip tariant, nemėginkite galvoti apie tai, kada paskutinį kartą ėjote į tualetą prieš tris dienas.

Kodėl: „Visi girdėjo, kad stresinėse situacijose kūnas gali veikti žaibiškai“, – sako Lyons. – Toks gebėjimas labai praverčia, kai žmogui išties gresia pavojus – na, pavyzdžiui, jei tave vejasi lokys. Tačiau įprastame gyvenime toks stresas gali itin neigiamai paveikti organizmo būklę. Nuolatinėje įtampoje esate įsitempę kaip spyruoklė. Na, kaip atsipalaiduoti ant tualeto tokioje būsenoje?

Pasilenkimas į priekį iš stovimos padėties

• Atsistokite tiesiai, pėdos klubų plotyje.
• Pasilenkite į priekį, pakelkite krūtinę iki kelių. Jei reikia, kelius galima sulenkti. Laikykite klubus tiesiai, nesilenkite į šoną ir atpalaiduokite kaklą.
• Pirštais tieskite link grindų arba, jei tempimas leidžia, pirštais apvyniokite priešingų rankų bicepsus ir alkūnėmis pasiekite grindis.
• Pajuskite spaudimą kojoms, būkite atsargūs, kad neįtemptumėte ir neįtemptumėte kojų pirštų. Tada įtempkite kojų raumenis. Šioje pozicijoje giliai įkvėpkite 10 kartų.

Kodėl: „Ši poza nuramina nervų sistemą ir spaudžia pilvą, o tai padeda virškinti“, – sako Lyonas.

Į apačią nukreiptas šuo

• Atsistokite ant keturių.
• Tada atsitraukite kojomis nuo grindų, jas ištiesindami, o dalį svorio perkelkite ant ištiesintų rankų, sudarydami beveik stačiu kampu su kūnu. Rankos turi būti pečių plotyje arba šiek tiek platesnės, o pėdos – klubų plotyje.
• Perkelkite daugiau svorio ant rankų, šiek tiek sulenkite kelius ir pasukite uodegą link lubų. Šioje pozicijoje giliai įkvėpkite 10 kartų.

Pusiau vėjo atleidimo poza

• Atsigulkite ant nugaros ištiestomis kojomis.
• Abiem rankomis patraukite dešinįjį kelį link krūtinės. Šioje padėtyje laikykite 20 įkvėpimų.
• Grįžkite į pradinę padėtį ir dešine ranka ištieskite aukštyn, kad ištiestumėte dešinę kūno pusę.
• Išlaikykite šią poziciją 20 įkvėpimų, tada pakartokite tą patį kairiajai kūno pusei.

Kodėl: „Tai ideali poza norint sumažinti pilvo pūtimą ir pašalinti dujas – taip sako pavadinimas, – sako Lyons. – Stimuliuoja kylančią ir besileidžiančią dvitaškį bei storąją ir plonąją žarnas. Judesių seka – iš pradžių dešinė pusė, paskui kairė – padeda pagerinti žarnyno veiklą ir palengvinti vidurių užkietėjimą.

Pailgas trikampis

• Plačiai išskleiskite kojas, į priekį nukreiptos pėdos pirštai yra tiesūs, pėdos, kuri lieka už nugaros, pirštai yra į dešinę 90 laipsnių kampu. Pasukite kūną link priekinės kojos, pakelkite rankas į šonus 90 laipsnių kampu.
• Laikykite kojas įtemptas ir tiesias, kai remsite liemenį priekinės kojos link. Gilus nuolydis turi eiti nuo klubo, nuleiskite priekinės rankos pirštus kuo žemiau arba prispauskite juos prie grindų iš kulkšnies išorės.
• Priešinga ranka ištieskite tiesiai iki lubų. Šioje pozicijoje giliai įkvėpkite 10 kartų.
• Grįžkite į pradinę padėtį ir pasukite kojas į veidrodinį vaizdą, kad pakartotumėte pozą kitoje pusėje.

Kodėl: „Pasilenkimas į šoną padidina virškinimo sulčių sekreciją, stimuliuoja tulžies pūslę ir kepenis“, - sako Lyons. „Nuolatinis sukamasis judesys įtempia įstrižus raumenis ir stimuliuoja pilvo organus.

Lengva Žuvų karaliaus poza

• Atsisėskite ant grindų ištieskite kojas priešais save.
• Sulenkite dešinį kelį ir sukryžiuokite dešinę koją per kairę, dešinę pėdą padėkite ant kitos kairiojo kelio pusės. Nelenkite kairės kojos.
• Kaire ranka suimkite dešinę koją, o dešinę koją padėkite ant grindų už apatinės nugaros dalies.
• Įkvėpdami atpalaiduokite tempimą, o iškvėpdami priveržkite lenkimą į dešinę. Įkvėpkite 10 kartų, tada pakartokite kitoje pusėje.

nugaros sukimasis

Atsigulkite ant grindų, prispauskite dešinį kelį prie krūtinės.
Ištieskite dešinį kelį į kairę, dešinę ranką ištieskite į dešinę statmenai kūnui ir pasukite galvą į dešinę.
Kaire ranka švelniai prispauskite dešinįjį kelį prie grindų. Arba ištieskite kairę ranką veidrodiniame dešiniosios rankos atvaizde ir leiskite dešiniuoju keliu pačiam pasiekti grindis.
Šioje pozicijoje atlikite 10 gilių įkvėpimų, tada pakartokite kitoje pusėje Kodėl: „Ši poza yra paskutinis atsispaudimo judesys atsipalaidavusiam kūnui“, – sako Lyons.

- Sukimo tvarka – iš pradžių iš dešinės į kairę, paskui atvirkščiai – padeda žarnynui dirbti.

Kodėl: „Ši poza yra paskutinis atsispaudimo judesys atsipalaidavusiam kūnui“, – sako Lyons.„Sukimo tvarka – iš pradžių iš dešinės į kairę, paskui atvirkščiai – padeda žarnynui.

Nežiūrėk į savo kėdę

Žinoma, žiūrėti į savo kėdę nėra pats maloniausias vaizdas, tačiau jos išvaizda gali daug pasakyti apie tai, kas vyksta jūsų kūne.

• Minkšta, lygi, dešrelės formos taburetė yra geros virškinimo trakto sveikatos požymis. Taip pat priimtini minkšti gabalėliai su aiškiais kraštais. Tačiau jei tuštinimasis sunkus ir gumbuotas, dietoje reikia padidinti skaidulų ir skysčių kiekį.

• išmatos, kurios išeina kaip šlapimas, priešingai, gali rodyti lengvą apsinuodijimą maistu ar netoleravimą, infekciją arba sunkesnę ligą, tokią kaip Krono liga ar celiakija.

• plaukiojanti kėdė dažniausiai rodo prastą maistinių medžiagų įsisavinimą arba dujų perteklių žarnyne.

• Pieštuko plonumo išmatos gali būti žarnyno naviko požymis.

Stebėkite išmatų turinį ir kreipkitės į gydytoją, jei pastebėjote, kad išmatos yra juodos arba ryškiai raudonos (kraujavimo požymis) arba yra kitų drastiškų pakitimų.

Mygtukas ir purslas

Geriau nuplaukite paskui save, jau uždarius unitazo dangtį - o jei dangčio nėra, tuomet geriau pabandyti pasitraukti ir iš tolo pasiekti nutekėjimo mygtuką. Mokslininkai rimtai pažvelgė į šią problemą ir išmatavo patogeninių bakterijų skaičių skirtingais atstumais nuo tualeto po vandens nuleidimo. Paaiškėjo, kad pavojingi mikrobai, sukeliantys vėmimą, viduriavimą ir kitus žarnyno infekcijos požymius, nusiprausę svaidosi dešimt centimetrų aukštyn.Natūralu, kad po to jie nebelipa atgal į tualetą, o blaškosi kur tik gali.

Klausimas susijęs ne tiek su viešaisiais, kiek su buitiniais tualetais: jei turite kombinuotą vonios kambarį, o dantų šepetėliai ar makiažo šepetėliai nėra toli nuo tualeto, metas įpratinti uždaryti dangtį nuleidžiant vandenį.

Kalbant apie viešuosius tualetus, neįmanoma sukontroliuoti, kas ir kaip už jų nuleidžia vandenį kabinose, nebent visiškai automatizuoti procesą, bet vargu ar artimiausiu metu tai įvyks visur. Todėl turime prisiminti, kad tualeto „kilpa“ bakterijų ir virusų po nuplovimo nusėda ant visų paviršių, ir tai buvo įrodyta dar 1975 m. Taigi, kuo mažiau ką nors liessime kabinos viduje, tuo geriau.

Tualetas ir pagalvėlės

Ką daryti, jei mikrobų baimė neleidžia atsipalaiduoti? Atrodytų, kad kai kurių tualetų turimos (ar nešiojamos) vienkartinės tualeto sėdynės turėtų išgelbėti dieną. Ekstremaliais atvejais tokius įklotus galima pakeisti tualetinio popieriaus juostelėmis, popieriniais rankšluosčiais ar servetėlėmis.

Psichologiškai daug lengviau įveikti pasibjaurėjimą prieš bendras patalpas, tačiau iš tikrųjų šios sėdynės nuo nieko neapsaugo. Williamas Schaffneris iš Vanderbilto universiteto „The Huffington Post“ paaiškino, kad pačios tualeto sėdynės neperneša jokių infekcijų. Daug pavojingiau nei liesti nuleidimo mygtuką ir jau minėtas durų rankenas – o nuplovimo mechanizmas taip pat prisideda prie infekcijos plitimo.

9. Nuplaukite atidarę dangtį

Ar žinojote apie tokį reiškinį kaip "tualeto plunksna"? Jį sudaro mažų atliekų dalelių ir tualetinio vandens mišinys, kuris gali išpurkšti iki 4,5 metro, kai nuleidžiate vandenį.

Oklahomos universitete atliktas tyrimas parodė, kad tualeto pūslė vaidina svarbų vaidmenį perduodant infekcines ligas.

Kitame tyrime Lidso universitetas nustatė, kad bakterija Clostridium difficile gali pakilti iki 25 cm virš klozeto sėdynės kiekvieną kartą, kai nuleidžiate vandenį atidarius dangtį.

Ši bakterija sukelia infekciją ir sukelia viduriavimą bei pykinimą. Todėl visada nuplaukite tualetą su uždarytu dangčiu.

Statistika ir istorija

Vidutiniškai žmogus tualete praleidžia 3–5 minutes ir šis laikas nekenkia sveikatai. Vėlavimas daugiau nei 15-20 minučių gali būti grėsmė. Jei tokie ilgi „susibūrimai“ tampa nuolatiniu įpročiu, tai gali sukelti gana rimtų pasekmių.

Gamta nenumatė žmogui, kad reikia tokios ilgos vienatvės. Šią tendenciją lemia keli svarbūs istoriniai aspektai:

1. Socialinis. Didmeninės globalizacijos laikotarpis ir kontaktų gausėjimas, nuolatinis stresas lemia žmogaus norą išeiti į pensiją, tylėti, nuolat trikdomam daugybės pašalinių garsų. Viena iš nedaugelio vietų, kur galite išeiti į pensiją šiuolaikiniame pasaulyje, yra tualetas. Šioje mažoje vietoje žmogus gali atsiriboti nuo susikaupusių išorinių problemų ir jaustis apsaugotas, todėl buvimas tokioje iš esmės keistoje erdvėje gali būti ypač patrauklus bendravimo problemų turintiems ar depresinės būsenos žmonėms.Taip pat kartais žmonės, gyvenantys butuose, kuriuose yra daug nuomininkų, gali būti taip trumpam atskirti nuo kitų, ypač jei jie iš prigimties yra intravertai.
2. Žinių ir technologijų lygio didinimas. Atrodytų keistas veiksnys, bet būtent jis vis dažniau verčia žmones blaškytis tualete. Išplitus knygoms ir skaitymui, žmonės pradėjo daugiau laiko skirti tualetui, skaitymui ir atsiribojimui nuo buitinių triukšmo, o išmaniųjų telefonų ir socialinių tinklų amžiuje šioje vienatvės vietoje ėmė visai nykti. Net ir didelio socialinio aktyvumo žmogus gali lengvai atsisėsti 30 minučių, nes savo bendravimo dalį galite gauti tiesiai iš tualeto.

Kaip eiti į tualetą po epiziotomijos

Dažnai atsiranda žarnyno problemų moterims nėštumo metu. Po gimdymo žarnynas iš karto negrįžta į normalią veiklą, todėl gimdančias moteris gali kamuoti vidurių užkietėjimas. Jei vis dėlto gimdymas nebuvo lengvas, problema paaštrėja. Siūlės tarpvietėje neleidžia neskausmingai eiti net šiek tiek. Jei pirmosiomis savaitėmis po operacijos jums reikia daug, pasirinkti tam poziciją nebus lengva.

Tokiu atveju turėtumėte padėti kojas ant tam tikros atramos, kuri leistų sumažinti tarpvietės audinių įtampą.

Žingsnis po žingsnio vadovas, kaip teisingai sėdėti ant tualeto

Norint palengvinti ir pagreitinti tuštinimosi veiksmą po epiziotomijos, padės glicerino žvakutės ir preparatai su laktulioze (Duphalac, Poslabin, Evict ir kt.). Žvakutės suminkštins išmatas ir padarys žarnyno sieneles elastingesnes, o laktulozė pritraukia vandenį į žarnyną, o tai padeda išplauti turinį.

Kaip nuplauti: atidaryti arba uždaryti dangtį

Kai kurie žmonės nesupranta, koks skirtumas, kada tualeto dangtis atidarytas kai nuplaunama arba kai uždaroma.

Tačiau yra viena tikra taisyklė, kaip nuleisti vandenį tualete. Tai turėtų būti daroma tik uždarius dangtį. Tam yra mokslinis paaiškinimas

Mokslininkai išsiaiškino, kad kiekvieną kartą, kai žmogus nuleidžia vandenį neuždarydamas unitazo dangčio, į orą pakyla aerozolio kolonėlė, susidedanti iš oro, vandens ir išmatų dalelių.

Jis išsibarsto 4 metrų spinduliu. Tada vadinamojo tualeto pūslės dalelės nusėda ant visko, kas yra šalia tualeto, įskaitant rankšluostį ir net dantų šepetėlį.

Žinoma, tai kelia didžiulį pavojų žmonių sveikatai.

Todėl atsakymas akivaizdus – skalaukite tik uždarius dangtį.

Nuoroda! Įrodyta, kad tualeto kambaryje randama apie 39 procentus visų bakterijų. Todėl, siekiant užtikrinti saugumą, tualeto patalpoje būtina laikytis higienos.

Tualetui valyti naudokite baliklį

Savaime baliklio naudojimas tualetui valyti nėra pavojingas. Supilkite 1⁄4 puodelio į tualetą ir palikite kelioms minutėms, kad dezinfekuotų prieš valydami tualetą.

Tačiau jei baliklis reaguoja su amoniaku, toksiškos dujos chloraminai, kurie gali sukelti tokius simptomus kaip kosulys, švokštimas, pykinimas ir ašarojančios akys, o esant didelėms koncentracijoms – krūtinės skausmas ar plaučių uždegimas.

Vienu metu naudoti baliklį su kai kuriais tualeto valikliais ir net actu taip pat nėra geriausias sprendimas.

Chloro baliklio ir rūgščių derinys išskiria toksiškas dujas, kurios gali deginti akis ir sukelti kvėpavimo sutrikimus, o didelės koncentracijos gali būti net mirtinos.

Nežiūrėk į savo kėdę

Žinoma, žiūrėti į savo kėdę nėra pats maloniausias vaizdas, tačiau jos išvaizda gali daug pasakyti apie tai, kas vyksta jūsų kūne.

• Minkštos, lygios, dešros formos išmatos yra geros virškinimo trakto sveikatos požymis. Taip pat priimtini minkšti gabalėliai su aiškiais kraštais. Tačiau jei tuštinimasis sunkus ir gumbuotas, dietoje reikia padidinti skaidulų ir skysčių kiekį.
• Kita vertus, išmatos, kurios išsiskiria kaip šlapimas, gali rodyti lengvą apsinuodijimą maistu ar netoleravimą, infekciją arba sunkesnę būklę, pvz., Krono ligą ar celiakiją.
• Plaukiojančios išmatos dažniausiai rodo prastą maistinių medžiagų įsisavinimą arba dujų perteklių žarnyne.
• Pieštuko plonumo išmatos gali būti žarnyno naviko požymis.

Stebėkite išmatų turinį ir kreipkitės į gydytoją, jei pastebėjote, kad išmatos yra juodos arba ryškiai raudonos (kraujavimo požymis) arba yra kitų drastiškų pakitimų.

Mitas ar nerimą keliantis faktas: kodėl negalite ilgai sėdėti tualete?

Visi, kurie kada nors gulėjo vonioje su išmaniuoju telefonu, susimąstė, ar galima taip ilgai sėdėti tualete.

Mikrobiologo Paulo Matewele iš Metropoliteno universiteto teigimu, sėdėjimas tualete su išmaniuoju telefonu nėra saugus sveikatai.

Unitazo apvade susikaupia daug bakterijų, tarp jų ir E. coli. Nuėję į tualetą žmonės nusiplauna rankas, bet neplauna išmaniųjų telefonų.Tada jie atneša juos į kitus kambarius ir padeda ant valgomojo stalo. Be to, ilgai sėdint ant tualeto gali susidaryti hemorojus.

kontaktas

Žmogus eina į tualetą ne skaityti. Gydytojai duoda aiškų atsakymą, ilgiau nei tris minutes sėdėti tualete yra kenksminga.

Nuotrauka 1. Jei žmogus mėgsta sėdėti tualete su knyga ar įtaisu, gali išsivystyti rimtos lėtinės ligos.

Bet koks tuštinimosi veiksmas yra susijęs su įtempimu. Pilvo ertmėje didėja slėgis ir kiekvieną kartą žmogui pradėjus stumdytis, tiesiosios žarnos venos išsipučia.

Laikui bėgant jiems gali išsivystyti trombozė. Išorėje susiformuos tankus guzas (hemorojus), padaugės ir toliau atsiras hemorojus.

Kodėl tai kenksminga

Žmonės jau seniai įprato skaityti tualete. Anksčiau tam buvo naudojami laikraščiai, dabar – programėlės. Naršyti socialinio tinklo sklaidos kanalą yra daug įdomiau nei skaityti užrašą ant oro gaiviklio.

Svarbu! Net penkių minučių, praleistų tualete su išmaniuoju telefonu, pakanka, kad atsirastų nepageidaujamų padarinių sveikatai. Priežastys, kodėl negalite ilgai sėdėti tualete:

Priežastys, kodėl negalite ilgai sėdėti tualete:

• Unitazo dubuo, rankenos ir maišytuvai yra padengti bakterijomis, sukeliančiomis šlapimo takų infekcijas, E. coli ir viduriavimą.. Nusileidus tualetą mikrobai pasklinda visur, taip pat ir telefone, protingai padėtame ant nuplovimo bakelio. Be to, žmogus nešiojasi išmanųjį telefoną į kambarius ir naudojasi kiekviena proga.
• Telefonai yra pavojingi patys savaime. Gydytojai rekomenduoja susilaikyti nuo prietaisų naudojimo gripo epidemijos metu. Virusas ant sauso telefono paviršiaus išgyvena iki 8 valandų.Taip pat mobilieji telefonai greitai perduoda infekciją, nes per dieną ne kartą liečiasi su žmogaus veidu.

Be to, jei žmogus mėgsta sėdėti tualete su knyga ar įtaisu, gali išsivystyti rimtos lėtinės ligos.

Žala žmogaus organizmui:

• Įtempimas tuštinimosi metu padidina intraabdominalinį spaudimą. Jei ilgai sėdite ant tualeto, pablogėja venų vožtuvų būklė.
• Sėdima padėtis apsunkina kraujotaką, kraujas ima stagnuotis dubens srityje, pablogėja vidaus organų aprūpinimas deguonimi. Dėl šios priežasties gali išsivystyti kojų trombozė arba išsiplėtusios venos. Ateityje tai sukels šlubavimą arba negalią.
• Atsiranda hemorojus, nuo kurio gana sunku atsigauti. Niežulys, deginimas ir skausmas išangėje ir tiesiojoje žarnoje, likusios kruvinos žymės ant tualetinio popieriaus yra besitęsiančio hemorojaus požymiai.
• Moterims ilgalaikis sėdėjimas privačioje patalpoje kartu su vidurių užkietėjimu sukelia rektocelę – tiesiosios žarnos sienelės išsikišimą link makšties. Ši problema ateityje gali sukelti neigiamų pasekmių iki gimdos prolapso.

Ar galima merginoms ilgai sėdėti ant puoduko

Ilgas ėjimas į tualetą kenkia ne tik suaugusiems. Vaikams taip pat gali kilti sveikatos problemų.

Manoma, kad žalinga vaikui sėdėti ant puoduko ar tualeto ilgiau nei tris minutes. Kadangi galimi hemorojus ir įtrūkimai.

Esant pasunkėjusiam tuštinimuisi, reikėtų kreiptis į gydytoją. Vidurių užkietėjimas sėkmingai gydomas dietomis ir vaistais.

Todėl taisyklė ilgai nesėdėti tualete galioja visiems – nuo ​​mažų mergaičių iki suaugusių vyrų.

Nuoroda! Nenorintiems atsisakyti naudojimosi telefonais tualete, gydytojai pataria po kiekvieno apsilankymo kruopščiai nusiplauti rankas ir nuvalyti įtaisą antibakterine servetėle.

Būtina griežtai stebėti tualete praleistą laiką. Jei įmanoma, reikia apsisaugoti nuo hemorojaus susidarymo. Juk atsikratyti ilgo laiko praleidimo tualete pasekmių gali būti brangu. Gydymas užtruks daug laiko ir pastangų. Todėl patartina atsikratyti įpročio vartyti naujienų kanalą ar skaityti tualete iš išmaniojo telefono.

Įvertinkite šį straipsnį:

Būk pirmas!

Vidutinis įvertinimas: 0 iš 5. Įvertino: 0 skaitytojų.

kontaktas

Saugokitės vidurių užkietėjimo!

Ne mažiau reikšminga proktologinių ligų priežastis – vidurių užkietėjimas. Ypač didelis jų indėlis į plyšių atsiradimą. Plyšys nuolatinio vidurių užkietėjimo fone pasireiškia žaizdos susidarymu ant odos ir išangės kanalo gleivinės, kuri giliai gali pasiekti sfinkterio raumenų skaidulas.

Tai sukelia ilgą ir stiprų sfinkterio susitraukimą, kurio negalima kontroliuoti. Pacientas jaučia stiprų skausmą, kuris tik padidina vidurių užkietėjimą. Įvyksta užburtas ratas, kuris neleidžia įtrūkimui išgyti. Negyjančią žaizdą gali kolonizuoti bakterijos, joje atsiranda uždegiminių pakitimų.

Nuplaukite vandenį atidarę dangtį

Ar žinojote apie tokį reiškinį kaip "tualeto plunksna"? Jį sudaro mažų atliekų dalelių ir tualetinio vandens mišinys, kuris gali išpurkšti iki 4,5 metro, kai nuleidžiate vandenį.

Oklahomos universitete atliktas tyrimas parodė, kad tualeto pūslė vaidina svarbų vaidmenį perduodant infekcines ligas.

Kitame tyrime Lidso universitetas nustatė, kad bakterija Clostridium difficile gali pakilti iki 25 cm virš klozeto sėdynės kiekvieną kartą, kai nuleidžiate vandenį atidarius dangtį.

Ši bakterija sukelia infekciją ir sukelia viduriavimą bei pykinimą. Todėl visada nuplaukite tualetą su uždarytu dangčiu.